Volersi bene è il primo vero investimento!

Nelle ultime 48 ore ho fatto sia gli esami del sangue completi che la visita medica agonistica. Risultati? Davvero buoni!

Nonostante l’infortunio importante di due anni fa e qualche kg in più (diciamo +3), ho continuato ad allenarmi sebbene non come prima e a vivere con equilibrio, senza rinunce estreme, senza regole ferree. Matto per la pizza, una birra ogni tanto, felicemente vegetariano, mangio le cose che mi piacciono cercando di non abusarne.

Oggi, a quasi 51 anni, posso dire di stare bene, ancora godo di una capacità polmonare che vale 6,33 litri (134% del valore atteso) 🫁🫁🫁

Tutti i dati della visita sono positivi e mi ricordano una cosa semplice ma fondamentale:
stare bene è una scelta quotidiana, fatta di piccoli gesti, non di miracoli.

Mi permetto dunque di suggerire anche a voi di fare movimento, quanto potete e come potete.
Non serve essere atleti, serve essere costanti.
E se ne avete la possibilità, usate la bicicletta per gli spostamenti in città. È una scelta che fa bene a tutti, al portafoglio e all’ambiente.
Io cerco di farlo ogni volta che posso, finché sono in città.
Evita il fumo, limita l’alcol. Non perché sia una moda, ma perché il tuo corpo non dimentica.
E se oggi te la cavi, domani potrebbe essere diverso, il tuo corpo ha una memoria!

Prenditi cura di te, non servono regole rigide, ma scelte consapevoli.

E il momento giusto per iniziare è sempre lo stesso: adesso!

Io nel frattempo oggi sono salito in sella per un bel giretto amatoriale ma che da soddisfazione!